正念之道正念指导语音频文本

为了给大家提供力所能及的服务，本网站重新编辑了音质较好的正念练习录音引导语供大家使用。研究表明，每天进行一刻钟正念练习，持续8周，能显著缓解压力、情绪困扰等问题。此录音来自于研究组的正念干预课程现场录音，虽然进行了力所能及的处理，但必然有不足之处，敬请您的谅解。欢迎您把录音转给任何需要的人，但请勿用于商业用途。另外，请注意千万不要在开车等类似情境中跟随录音练习，以免发生事故。