健身气功•易筋经 Health Qigong•Yijinjing

健身气功•易筋经
　　“易”，为改变、变化、变易之意;“筋”，有筋骨、筋肉、筋脉、筋经、筋别等许多含义，可以引申为整个身体的意思;“经”，是经典的意思。
　　易筋经是一种以伸筋拔骨、柔筋健骨、强筋壮骨为主的古老健身术。关于它的源流有许多优美动人的传说，功法流传也极其广泛。相传，易筋经为佛教禅宗初祖达摩所创。他看见从学僧侣大多以静坐为主，坐久则气血阏滞，因此，创编了这一套练功的方法，来************、柔筋健骨、强壮身体。也有学者认为，明代天启年间，由天台山的紫凝道人编创了易筋经。易筋经究竟为何人所创，历来众说纷纭。但目前流传***广的“易筋经十二势”，***早见于清代咸丰八年潘霨辑录的《内功图说》一书。

　　健身气功–易筋经继承了传统易筋经十二势精要，按照气功、中医及现代健身理论和方法进行了整理，融科学性与普及性于一体。功法内外兼修、形神并练、中正浑厚，格调古朴，蕴涵新意。分为韦驮献杵******、第二、第三势，摘星换斗势，倒拽九牛尾势，出爪亮翅势，九鬼拔马刀势，三盘落地势，青龙探爪势，卧虎扑食势，打躬势，掉尾势，共十二势。各势动作是连贯的有机整体，注重脊柱的旋转屈伸，动作舒展，伸筋拔骨，连绵匀称，刚柔相济，协调美观;呼吸要求自然，动息相融;以形导气，意随形走;健身效果明显。