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  • 正念心理课程练习-设定新目标 DAY48
    正念心理课程练习-设定新目标 DAY48
    一、正念练习 邀请大家每天保持至少15分钟的练习,以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行,也建议大家不听音频自己进行练习 正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接:https://pan.baidu ...……
    admin
    时间:2021-2-22 09:51 | 阅读:920 | 回复:0
  • 正念心理课程练习-结束也是开始 DAY49
    正念心理课程练习-结束也是开始 DAY49
    一、正念练习 邀请大家每天保持至少15分钟的练习,以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行,也建议大家不听音频自己进行练习 正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接:https://pan.baidu ...……
    admin
    时间:2021-2-22 09:51 | 阅读:986 | 回复:0
  • 正念心理课程练习-理解收获的来源 DAY47
    正念心理课程练习-理解收获的来源 DAY47
    一、正念练习 邀请大家每天保持至少15分钟的练习,以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行,也建议大家不听音频自己进行练习 正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接:https://pan.baidu ...……
    admin
    时间:2021-2-22 09:32 | 阅读:955 | 回复:0
  • 正念心理课程练习-回顾与总结 DAY46
    正念心理课程练习-回顾与总结 DAY46
    一、正念练习 邀请大家每天保持至少15分钟的练习,以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行,也建议大家不听音频自己进行练习 正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接:https://pan.baidu ...……
    admin
    时间:2021-2-18 23:20 | 阅读:1131 | 回复:0
  • 正念心理课程练习-直面困难,完成挑战性任务 DAY45
    正念心理课程练习-直面困难,完成挑战性任务 DAY45
    一、正念练习 邀请大家每天保持至少15分钟的练习,以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行,也建议大家不听音频自己进行练习 正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接:https://pan.baidu ...……
    admin
    时间:2021-2-18 23:14 | 阅读:1013 | 回复:0
  • 正念心理课程练习-继续主动体验不愉悦的感受 DAY44
    正念心理课程练习-继续主动体验不愉悦的感受 DAY44
    一、正念练习 邀请大家每天保持至少15分钟的练习,以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行,也建议大家不听音频自己进行练习 正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接:https://pan.baidu ...……
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    时间:2021-2-18 23:07 | 阅读:979 | 回复:0
  • 正念心理课程练习-挑战任务4 DAY43
    正念心理课程练习-挑战任务4 DAY43
    一、正念练习 邀请大家每天保持至少15分钟的练习,以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行,也建议大家不听音频自己进行练习 正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接:https://pan.baidu ...……
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    时间:2021-2-18 23:01 | 阅读:862 | 回复:0
  • 正念心理-做该做的事,并尝试面对自己所回避的事物 DAY42
    正念心理-做该做的事,并尝试面对自己所回避的事物 DAY42
    一、正念练习 邀请大家每天保持至少15分钟的练习,以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行,也建议大家不听音频自己进行练习 正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展 链接:https://pan.baid ...……
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    时间:2021-2-18 22:52 | 阅读:837 | 回复:0
  • 正念心理-识别回避情绪和情绪驱动行为,尝试新行为 DAY41
    正念心理-识别回避情绪和情绪驱动行为,尝试新行为 DAY41
    一、正念练习 邀请大家每天保持至少15分钟的练习,以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行,也建议大家不听音频自己进行练习 正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展 链接:https://pan.baid ...……
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    时间:2021-2-18 22:46 | 阅读:832 | 回复:0
  • 正念心理课程练习-对待想法发现其他可能性 DAY40
    正念心理课程练习-对待想法发现其他可能性 DAY40
    一、正念练习 邀请大家每天保持至少15分钟的练习,以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行,也建议大家不听音频自己进行练习 正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展 链接:https://pan.baid ...……
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    时间:2021-2-12 17:42 | 阅读:931 | 回复:0
  • 正念心理课程练习-继续体会自己所回避的不舒服感受 DAY39
    正念心理课程练习-继续体会自己所回避的不舒服感受 DAY39
    一、正念练习 邀请大家每天保持至少15分钟的练习,以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行,也建议大家不听音频自己进行练习 正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展 链接:https://pan.baid ...……
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    时间:2021-2-12 17:41 | 阅读:554 | 回复:0
  • 正念心理课程练习-坚持练习 DAY38
    正念心理课程练习-坚持练习 DAY38
    一、正念练习 邀请大家每天保持至少15分钟的练习,以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行,也建议大家不听音频自己进行练习 正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展 链接:https://pan.baid ...……
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    时间:2021-2-12 17:40 | 阅读:543 | 回复:0
  • 正念心理课程练习-接纳的范围 DAY37
    正念心理课程练习-接纳的范围 DAY37
    一、正念练习 邀请大家每天保持至少15分钟的练习,以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行,也建议大家不听音频自己进行练习 正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展 链接:https://pan.baid ...……
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    时间:2021-2-9 23:56 | 阅读:531 | 回复:0
  • 正念心理课程练习-面对带来不愉悦感受的想法 DAY31
    正念心理课程练习-面对带来不愉悦感受的想法 DAY31
    一、正念练习 邀请大家每天保持至少15分钟的练习,以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行,也建议大家不听音频自己进行练习 正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展 链接:https://pan.bai ...……
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    时间:2021-2-9 23:51 | 阅读:516 | 回复:0
  • 正念心理课程练习-接纳感受,做该做的事 DAY35
    正念心理课程练习-接纳感受,做该做的事 DAY35
    一、正念练习 邀请大家每天保持至少15分钟的练习,以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行,也建议大家不听音频自己进行练习 正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展 链接:https://pan.bai ...……
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    时间:2021-2-9 23:50 | 阅读:547 | 回复:0
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