学习资讯-传统体育正念心理技术交流平台

学习资讯

正念心理课程练习-设定新目标 DAY48

一、正念练习邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接：https://pan.baidu ...……

admin

时间：2021-2-22 09:51 | 阅读：4798 | 回复：0
正念心理课程练习-结束也是开始 DAY49

一、正念练习邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接：https://pan.baidu ...……

admin

时间：2021-2-22 09:51 | 阅读：4662 | 回复：0
正念心理课程练习-理解收获的来源 DAY47

一、正念练习邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接：https://pan.baidu ...……

admin

时间：2021-2-22 09:32 | 阅读：4669 | 回复：0
正念心理课程练习-回顾与总结 DAY46

一、正念练习邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接：https://pan.baidu ...……

admin

时间：2021-2-18 23:20 | 阅读：5267 | 回复：0
正念心理课程练习-直面困难,完成挑战性任务 DAY45

一、正念练习邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接：https://pan.baidu ...……

admin

时间：2021-2-18 23:14 | 阅读：4985 | 回复：0
正念心理课程练习-继续主动体验不愉悦的感受 DAY44

一、正念练习邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接：https://pan.baidu ...……

admin

时间：2021-2-18 23:07 | 阅读：5525 | 回复：0
正念心理课程练习-挑战任务4 DAY43

一、正念练习邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接：https://pan.baidu ...……

admin

时间：2021-2-18 23:01 | 阅读：4594 | 回复：0
正念心理-做该做的事,并尝试面对自己所回避的事物 DAY42

一、正念练习邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接：https://pan.baid ...……

admin

时间：2021-2-18 22:52 | 阅读：4412 | 回复：0
正念心理-识别回避情绪和情绪驱动行为,尝试新行为 DAY41

一、正念练习邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接：https://pan.baid ...……

admin

时间：2021-2-18 22:46 | 阅读：5153 | 回复：0
正念心理课程练习-对待想法发现其他可能性 DAY40

一、正念练习邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接：https://pan.baid ...……

admin

时间：2021-2-12 17:42 | 阅读：5211 | 回复：0
正念心理课程练习-继续体会自己所回避的不舒服感受 DAY39

一、正念练习邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接：https://pan.baid ...……

admin

时间：2021-2-12 17:41 | 阅读：1472 | 回复：0
正念心理课程练习-坚持练习 DAY38

一、正念练习邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接：https://pan.baid ...……

admin

时间：2021-2-12 17:40 | 阅读：1538 | 回复：0
正念心理课程练习-接纳的范围 DAY37

一、正念练习邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接：https://pan.baid ...……

admin

时间：2021-2-9 23:56 | 阅读：1530 | 回复：0
正念心理课程练习-面对带来不愉悦感受的想法 DAY31

一、正念练习邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接：https://pan.bai ...……

admin

时间：2021-2-9 23:51 | 阅读：1512 | 回复：0
正念心理课程练习-接纳感受，做该做的事 DAY35

一、正念练习邀请大家每天保持至少15分钟的练习，以下三个练习(正念静坐、身体扫描、立式伸展)可任选一个进行，也建议大家不听音频自己进行练习正念静坐18min 身体扫描16min 立式正念伸展链接：https://pan.bai ...……

admin

时间：2021-2-9 23:50 | 阅读：1365 | 回复：0