习招 | 二十四式太极拳分解教学第八组

二十四式太极拳动作要领 

第八组  转身搬拦捶 如封似闭 十字手 收势   

   

二十一、转身搬拦捶 

1、 转身扣脚 摆手（重心移到右脚） 

2、 坐腿收脚握拳 右拳停在腹前羞拳心向下（重心移到左脚） 

3、 摆脚搬拳 搬到身前拳心向上 左掌按在体侧 

4、 转身收脚 摆手收拳 

5、 上步拦掌 拳收到腰间 

6、 弓步打拳 拳心向左 拳眼向上 

二十二、如封似闭 

1、 穿手翻掌 翻掌向上（重心在左脚） 

2、 坐腿收引（重心移到右脚） 

3、 弓步前按（重心移到左脚） 

二十三、十字手 

1、 转身扣脚（重心移到右脚） 

2、 弓腿分手 

3、 交叉搭手 

4、 收脚合抱 

二十四、收势

1、 翻掌分手 

2、 垂擘落手 

3、 并步还原 

要点提示：搬拦捶是掌拳兼用的动作，搬就是拳翻转搬压，是一个防守动作，拦即拦截，向外叫搬，向里叫拦，掌也可以，搬掌，拦掌，捶就是打拳，实际上就是防左防右还击。如封似闭又是一个引手推按。十字手，好象最后一个封闭保护自己和伺机待发的一个状态，两手腕部交搭手心向内，斜十字。  注意：做这组动作要手法准确，另外一定要转身转接圆活。