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一张图看懂自己太极拳层次 新人帖 attach_img
by丑到无可挑剔
最后发表: 丑到无可挑剔 @ 2022-1-6 23:29
我是一名太极拳练习者,自己也小有所成,为了帮助练拳爱好者找差距、练好拳、知道自己改善方向。我根据 ...
1888 0 2022-1-6
习招 | 二十四式太极拳分解教学第八组
by巴扎嘿
最后发表: 巴扎嘿 @ 2022-1-6 23:19
二十四式太极拳动作要领  第八组  转身搬拦捶 如封似闭 十字手 收势      二十一、转身搬拦捶  ...
1635 0 2022-1-6
习招 | 二十四式太极拳分解教学第七组 新人帖
by酷到被通缉
最后发表: 酷到被通缉 @ 2022-1-6 23:02
十八、左右穿梭穿梭一:  1、 向前落脚 脚跟着地脚尖外撇(重心移到左脚) 2、 抱手收脚  3、 向右 ...
1746 0 2022-1-6
习招 | 二十四式太极拳分解教学第六组
by非洲小白脸
最后发表: 非洲小白脸 @ 2022-1-6 22:54
二十四式太极拳动作要领  第六组 左下势独立 右下势独立    十六、左下势独立  1、 收脚摆手提勾( ...
1157 0 2022-1-6
习招 | 二十四式太极拳分解教学第五组
by一身祖宗味儿
最后发表: 一身祖宗味儿 @ 2022-1-6 22:03
二十四式太极拳动作要领  第五组 高探马  右蹬脚 双峰贯耳 转身左蹬脚    十二、高探马  1、 跟 ...
1133 0 2022-1-6
习招 | 二十四式太极拳分解教学第四组
by不帅你报警
最后发表: 不帅你报警 @ 2022-1-6 20:08
二十四式太极拳动作要领  第四组 单鞭  云手 单鞭    九、单鞭  1、坐腿转身扣脚左云(重心移到左 ...
1251 0 2022-1-6
习招 | 二十四式太极拳分解教学第三组
by非洲小白脸
最后发表: 非洲小白脸 @ 2022-1-6 19:46
二十四式太极拳动作要领  第三组 左揽雀尾  右揽雀尾   七、左揽雀尾  1、转腰分手(重心在右脚)  ...
1039 0 2022-1-6
习招 | 二十四式太极拳分解教学第二组
by此用户已成仙
最后发表: 此用户已成仙 @ 2022-1-6 13:38
二十四式太极拳动作要领  第二组 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱    四、左右搂膝拗步 搂膝拗步 ...
1099 0 2022-1-6
习招 | 二十四式太极拳分解教学第一组
by不帅你报警
最后发表: 不帅你报警 @ 2022-1-6 12:58
24式太极拳动作要领第一组 一、起势(确定身型和高度) 1、左脚分开半步  2、两手慢慢前平举,与肩同高 ...
1022 0 2022-1-6
二十四式太极拳完整套路 新人帖
by一身祖宗味儿
最后发表: 一身祖宗味儿 @ 2022-1-6 12:51
二十四式太极拳完整套路 一、起势 ①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。 二十四式太极拳 二、野马分鬃 A. ...
1078 0 2022-1-6
四类桩功练法详解
by夜闯女儿国
最后发表: 夜闯女儿国 @ 2022-1-6 09:05
将桩功练活,就能快速入门,并提升太极拳境界。 (1)太极桩站平行步,即两脚开立同肩宽,两腿屈膝半蹲,重 ...
1082 0 2022-1-6
每天太极拳“站桩”10分钟,从头到脚都轻松 新人帖 attach_img
by尐饭团^ǒ^
最后发表: 尐饭团^ǒ^ @ 2022-1-6 08:53
每天“站桩”10分钟,从头到脚都轻松 站桩,顾名思义,就是身体如木桩一样站立,保持一个姿势不动。相信练 ...
1142 0 2022-1-6
太极拳的心法
by抢了我辣条还想跑
最后发表: 抢了我辣条还想跑 @ 2021-8-12 10:14
下面再说一些太极拳的心法。完整的太极拳的包含三部分内容。第一是行功走架,也就是动作外形,我们看到人们 ...
1565 0 2021-8-12
正念太极的功效
by我是可乐我会冒泡
最后发表: 我是可乐我会冒泡 @ 2021-8-12 10:12
增强力量正念太极是一种全身协调的运动,要求一动无所不动,一静无所不静,规范做下来并不省力,通常一遍就 ...
1644 0 2021-8-12
太极拳的必修功—无极桩 新人帖
by此用户已成仙
最后发表: 此用户已成仙 @ 2021-8-12 10:09
俗话说“练拳不练功,到老一场空”,太极拳也是如此,非常注重基本功的练习,而太极拳中最最重要的基本功就 ...
1466 0 2021-8-12
正念太极功效口诀
by我是可乐我会冒泡
最后发表: 我是可乐我会冒泡 @ 2021-8-12 10:08
《正念太极功效口诀》 正念太极可塑身,一招一式有奇效。 这些身法作用大,掌握要领更重要。 提顶吊裆要标 ...
1507 0 2021-8-12
《黄帝内经》与中国传统养生术(三) attach_img
byadmin
最后发表: 罗密欧与猪过夜 @ 2021-2-24 22:56
《黄帝内经》与中国传统养生术(三) 《黄帝内经 》医理与传统养生术如果细考养生术的修炼,可以毫不夸张地 ...
4957 1 2021-1-24
《黄帝内经》与中国传统养生术(二) attach_img
byadmin
最后发表: admin @ 2021-1-24 19:16
《黄帝内经》与中国传统养生术(二) (四)不妄作劳不妄作劳,就是不能过分地劳动身心。首先是不妄劳神。 ...
1226 0 2021-1-24
《黄帝内经》与中国传统养生术(一) attach_img
byadmin
最后发表: admin @ 2021-1-24 19:15
《黄帝内经 》是现存***早的中医巨著,它大约成书于战国时期(公元前400~500年),比较******系统地阐述了 ...
1309 0 2021-1-24
二十四式太极拳动态教学附太极拳秘传内功练习步骤! attach_img
byadmin
最后发表: admin @ 2020-11-1 13:23
无论是养生或是技击防身,太极拳会给你带来意想不到的收获。有多少武术拳家,习练一生,苦苦钻研,而不得其 ...
1877 0 2020-11-1

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