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正念心理课程练习-想法只是想法 DAY20

一、正念练习正念觉察呼吸链接：https://pan.baidu.com/s/1E8e540f44t-ORe6jjto8DQ 提取码：2jpq 二、讲解音频学习只把想法当想法改变和想法相处的状态两类增加情绪困扰的认知觉察深入了，对病苦的体会和思维 ...……

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时间：2021-1-23 18:26 | 阅读：914 | 回复：0
正念心理课程练习-识别回避行为和情绪驱动行为 DAY19

一、正念练习我们提供了两个版本的正念伸展视频，你可以任选一个进行练习立式伸展链接：https://pan.baidu.com/s/13yyp7In_NiSFW0XLmCP6cw 提取码：dsui 卧式伸展链接：https://pan.baidu.com/s/1z_4zE7UHGg4 ...……

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时间：2021-1-22 22:13 | 阅读：882 | 回复：0
正念心理课程练习-了解回避行为和情绪驱动行为 DAY18

一、正念练习正念觉察呼吸链接：https://pan.baidu.com/s/1E8e540f44t-ORe6jjto8DQ 提取码：2jpq 二、讲解音频理解回避行为和情绪驱动行为我可以在自己感觉紧张的时候，用正念作为缓解吗练习过程中感到烦躁怎么 ...……

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时间：2021-1-21 11:54 | 阅读：892 | 回复：0
正念心理课程练习-体会伸展中的不愉悦 DAY17

一、正念练习我们提供了两个版本的正念伸展视频，你可以任选一个进行练习立式伸展链接：https://pan.baidu.com/s/13yyp7In_NiSFW0XLmCP6cw 提取码：dsui 卧式伸展链接：https://pan.baidu.com/s/1z_4zE7UHGg4Pc ...……

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时间：2021-1-20 22:16 | 阅读：937 | 回复：0
正念心理课程练习-情绪如何带来困扰 DAY16

一、正念练习正念觉察呼吸链接：https://pan.baidu.com/s/1E8e540f44t-ORe6jjto8DQ 提取码：2jpq 二、讲解音频情绪的功能情绪因扰及其缓解策略理解情绪的意义和身体反应链接：https://pan.baidu.com/s/1M4pVC ...……

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时间：2021-1-19 13:32 | 阅读：1065 | 回复：0
无常的原因

勿空：师父，佛说诸行无常，是指这世上所有的事物都在生灭变化之中吧？可是我想问：诸行为什么会「无常」呢？无师：wow，你的问题很棒，我们修行人都知道三法印中的「诸行无常」，却很少有人会问这背后的逻辑，要知 ...……

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时间：2021-1-19 08:47 | 阅读：827 | 回复：0
正念心理练习-正式练习三,正念伸展 DAY15

一、正念练习我们提供了两个版本的正念伸展视频，你可以任选一个进行练习立式伸展链接：https://pan.baidu.com/s/13yyp7In_NiSFW0XLmCP6cw 提取码：dsui 卧式伸展链接：https://pan.baidu.com/s/1z_4zE7UHGg4Pc ...……

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时间：2021-1-19 08:44 | 阅读：1056 | 回复：0
正念心理练习-行为:当时的反应 DAY14

一、正念练习正念觉察呼吸链接：https://pan.baidu.com/s/1E8e540f44t-ORe6jjto8DQ 提取码：2jpq 二、讲解音频当自己烦躁或有负面情绪时，做练习很难投入我觉得我做正念练习的状态没有以前好练习时要学会放下期 ...……

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时间：2021-1-17 11:56 | 阅读：879 | 回复：0
正念心理练习-感受：当时的身心感受 DAY13

身体扫描一、正念练习我们提供了两个版本不同时长的身体扫描，你可以任选一个进行练习。身体扫描16 min 链接：https://pan.baidu.com/s/1GKT33YxgRdho2LygVoSbxw 提取码：oxat 复制这段内容后打开百度网盘手机 ...……

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时间：2021-1-16 19:43 | 阅读：974 | 回复：0
正念心理练习-认知,对事件的判断和解释 DAY12

一、正念练习正念觉察呼吸链接：https://pan.baidu.com/s/1E8e540f44t-ORe6jjto8DQ 提取码：2jpq 二、讲解音频九点图讲解我觉得自己练习时做得不够好练习时跑神的时间比专注当下的时间更多怎么办练习中有外 ...……

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时间：2021-1-15 16:44 | 阅读：903 | 回复：0
正念心理练习-主动探索不舒服的身体感觉 DAY11

一、正念练习我们提供了两个版本不同时长的身体扫描，你可以任选一个进行练习。身体扫描16 min 链接：https://pan.baidu.com/s/1GKT33YxgRdho2LygVoSbxw 提取码：oxat 身体扫描43 min 链接：https://pan.baid ...……

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时间：2021-1-14 15:14 | 阅读：968 | 回复：0
正念心理课程练习-觉察呼吸练习要点 DAY10

一、正念练习正念觉察呼吸链接：https://pan.baidu.com/s/1E8e540f44t-ORe6jjto8DQ 提取码：2jpq 二、讲解音频正念是一个转移注意力的工具吗? 练习的时候总是回忆以前的事情，像放电影一样？做练习前有意识地 ...……

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时间：2021-1-13 22:16 | 阅读：947 | 回复：0
日子

《日子》勿空：师父啊，日子一天天重复过，有时觉得很枯燥无聊啊无师：不是日子枯燥无聊，而是你自己枯燥无聊才把日子过得重复勿空：啊！又扎心了无师：日子就在那里，没有任何情感色彩，而你却把自己活成了 ...……

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时间：2021-1-13 15:02 | 阅读：860 | 回复：0
正念心理课程练习-情绪日志 DAY9

一、正念练习我们提供了两个版本不同时长的身体扫描，你可以任选一个进行练习。身体扫描16 min 链接：https://pan.baidu.com/s/1GKT33YxgRdho2LygVoSbxw 提取码：oxat 身体扫描43 min 链接：https://pan.bai ...……

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时间：2021-1-12 14:28 | 阅读：1264 | 回复：0
生命进阶的三板斧

《生命进阶的三板斧》勿空：师父，我总是会烦恼焦虑，您能给我些方法解决这些问题吗？无师：嗯，首先你要知道为什么会产生这些情绪，焦虑和烦恼源于对事情的不理解、对自己和他人的不认可，以及对未来的不确定， ...……

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时间：2021-1-12 11:37 | 阅读：845 | 回复：0