习招 | 二十四式太极拳分解教学第七组

十八、左右穿梭

穿梭一： 

1、 向前落脚 脚跟着地脚尖外撇（重心移到左脚） 

2、 抱手收脚 

3、 向右前方上步脚跟落地两手分开 

4、 弓步架推掌方向是右前方30度 右手举架在头的前上方（重心移到右脚） 

穿梭二： 

1、 撇脚落手转腰（重心移到左脚完成动作） 

2、 抱手收脚（重心移到右脚） 

3、 上步挫手 

4、 弓步架推 方向是左前方30度 弓步和推挡的位置保持一致（重心移到左脚） 十九、海底针  1、 跟半步落在中轴线上（重心在左脚）  2、 坐腿转腰提掌成侧掌提到望上耳旁 左手落到腹前（重心移到右脚） 3、 左脚前移半步成虚步 右掌向前下插掌上体约向前倾

二十、闪通背

1、 上体立直提手收脚（重心在右脚） 

2、 闪通背的上步翻掌 

3、 弓步推掌（重心移到左脚） 

要点提示：这组三个动作手法各有特色，左右穿梭，它做的是一个手上架，一个手前推，上架的手略高过头擘半屈成弧，掌心斜向上，推的掌，推到胸前，高不过头，海底针是把手提到肩上向下插，力点在指尖，侧掌深插，闪通背，前手是一个推掌，后手是一个撑开，闪形容快速如闪电一样，通背，两个手对称发力。  注意：两个脚要象两条轨道，保持一点宽度，手推在中间，这样做动作才会放松稳定，步型安排好了，上体才会中正安舒，身形中正安舒是一个总的原则，但它随着动作的攻防含义和身法的变动，如向下方进攻的时候，身体就要向前送一点。有的斜中寓正。